Sidee bay u egyihiin tiirarka marka la dhigo?

Si loo dhigo oo loo dhejiyo tiirarka quruxda badan, qodobbada muhiimka ah ee soo socda ayaa loo baahan yahay in la xuso:

Diyaarinta: Kahor intaadan bilaabin laamiga, hubi in dhulka ama gidaarku nadiif yahay, siman yahay, oo adag yahay.Ka saar boodhka, dufanka, ama qashinka oo buuxi wixii dildilaac ah ama niyad jab ah.
Nashqada Qorshaynta: Kahor intaadan bilaabin habka jeexista, qorshee qaabaynta taayirada.Go'aami meesha laga bilaabayo iyo xariiqda soohdinta ee tiles iyadoo ku saleysan qaabka iyo cabbirka qolka.Isticmaal khadadka khad ama qalin si aad u calaamadiso xariiqyada tixraaca ee dhulka ama gidaarka si aad u hubiso nadaafadda iyo dheelitirka tiirarka.
Isticmaal xabagta saxda ah: Dooro koolo ku habboon taayirada la isticmaalayo.Dooro xabagta ku habboon ee ku salaysan nooca iyo cabbirka dhoobada dhoobada si loo hubiyo dhejinta wanaagsan.Raac tilmaamaha isticmaalka xabagta oo hubi in si siman loogu dabaqay dhulka ama gidaarka.
Fiiro gaar ah u yeelo fidsanaanta tiirarka: Kahor intaadan dhigin tiirarka, hubi fidsanaanta iyo dusha sare ee tile kasta.Isticmaal qalab fidsan (sida heerka) si aad u hubiso in dusha sare ee tiirarka ay fidsan yihiin oo hagaaji haddii loo baahdo.
U fiirso kala fogaanshaha iyo heerka taayirada: Markaad dhigayso tiirarka, hubi in kala dheeraynta taayiradadu ay yihiin kuwo isku mid ah oo joogto ah.Isticmaal meel bannaan oo tile ah si aad u ilaaliso kala fogaansho joogto ah.Isla mar ahaantaana, isticmaal heer si aad u hubiso heerka dhererka tiles, si loo gaaro saameyn nadiif ah oo qurux badan.
Goynta tiirarka: Marka loo baahdo, isticmaal qalab goynta tile si aad u gooyso tiirarka si ay ugu habboonaato qaabka geesaha iyo geesaha.Hubi in foornada la gooyay ay la jaanqaadaan laamiga guud, oo fiiro gaar ah u yeelo hawlgalka badbaadada leh ee qalabka goynta.
Nadiifinta iyo xidhidhiyaha: Kadib markaad dhamaystirto dhigista foornada, ka saar xabagta xad-dhaafka ah iyo wasakhda.Isticmaal walxaha nadiifinta iyo isbuunyada ama xaaqyada si aad u nadiifisid dhammaan aagga laamiga, oo xidh haddii loo baahdo si aad uga ilaaliso dusha sare ee dhogorta qoyaanka iyo wasakhda.